健康运动，幸福生活

今天上午王海萍老师在板房开展讲座《健康运动》，王老师从健康的角度，讲了运动的必要性和重要性，从有氧运动的定义、方法展开了讲述。体育组的全体老师都参加了听讲并进行了讨论。

讲座刚开始，王老师给老师们讲了日本京都大学医学专家津田谨辅的研究。他认为小运动量的锻炼,最能高效率地减少体内脂肪。随着运动量增加,体内糖消耗率比值升高,脂肪的消耗率便开始下降。所以,坚持饭前小运动量的锻炼,如散步、慢跑、骑车、眷楼等,并耳适当减少高脂肪及高糖食物的摄入,能保排苗条的身林和健康的体魄。王老师还给我们推荐了雨中行、退步走、赤脚走等方式。正如王老师所说，对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和偷快的心境。

王老师的讲座给了大家很大的启发，“为健康而运动,生命源于自然,生命在于运动。”的观念让大家铭记于心。